trening oddychanie rozluzienie miesni
czy podczas kazdego powtorzenia w jednej serii gdy sie bierze wdech to sie rozluzniaja miesnie ) chyba tak czuje ale nei wiem czy takjest i jeszcze czy cala serie robic na jednym skurzuc miesni
1340
3
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 11:41
Wydaje Ci się, no chyba że nieświadomie wtedy rozluźniasz mięśnie ale raczej nie :). Staraj się całą serie robić na jednym skurczu.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 17:36
Gdy opuszczasz ciężar - nabieraj powietrza, gdy podnosisz powietrza - wyrzucaj powietrze, oddychaj mocno i regularnie, żeby dotlenić każdy mięsień.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 19:08
biceps tez czy nie albo triceps bo to sa miesnie bez tlenu
