Ektomorfik Mezomorfik czy Endomorfik?
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak najłatwiej rozpoznać swój typ budowy ciała?
Jakie są cechy i różnice tych typów?
Oraz na co zwracać uwagę podczas planowania diety, treningu(siłwego, cardio) na masę, siłę, rzeźbę, redukcję poszczególnych typów budowy ciała?
Z góry dzięki za odpowiedź.
Jakie są cechy i różnice tych typów?
Oraz na co zwracać uwagę podczas planowania diety, treningu(siłwego, cardio) na masę, siłę, rzeźbę, redukcję poszczególnych typów budowy ciała?
Z góry dzięki za odpowiedź.
920
4
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 16:47
http://cfps.pl/forum/showthread.php?t=47393 Poczytaj tutaj.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 17:05
Ektomorfik ma szybki metabolizm, charakteryzuje się szczupłą sylwetką, cokolwiek by jadł, mezomorfik ma tzw. "sylwetkę bogów" tzn. jego ciało jest z dobrze widocznymi mięśniami, endomorfik ma tendencje do tycia, ma zazwyczaj dużą ilość tłuszczu. Ektomorfik musi jeść o wiele więcej kalorii, niż endomorfik, który musi pilnować węglowodanów i tłuszczy, by nie zalać się tłuszczem.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 17:09
typ budowy ciężko samemu określić musisz sam zobaczyc rozne strony i z opisu wywnioskowac ktory typ budowy masz ty . Podczas planowania diety zwróc uwagę jakie dania robic czy one są odpowiednie do twojej diety przy robieniu treningu siłowego patrz czy masz odpowiedni ciężar musi być on duży ,
