Trening dla dziewczyny redukcyjny a zarazem rzeźbiący
Witam poszukuje jakiegoś gotowego treningu dla mojej dziewczyny ma 20 lat waga ok 64 kg szukam treningu redukcyjnego ale tez który ujędrni jej mięśnie moglibyście pomóc są treningi na internecie ale jakoś nie przemawiają mi one, aktualnie wykonuje ten trening http://www.fitnow.pl/pl/3/436/438/Schudnij-z-Trenerem-K-20-39-Dzien1
614
3
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 14:59
Ćwiczenia to zaledwie 25% sukcesu, najważniejsza jest dieta z deficytem kalorycznym. Tu masz dobre ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=RVt1j8NfFL8 , http://polki.pl/fitness_odchudzanie_artykul,10034374.html
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 12:36
Dieta to podstawa, polecam dietę uniwersalną: http://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw lub dietę Low Carb. Warto na redukcji włączyć jakieś aeroby typu bieganie.
