Dieta IF (Intermittent fasting)
Co sądzisz o diecie IF ? Czy faktycznie przynosi ona rezultaty ? Czy jest ona bezpieczna dla naszego organizmu ?
Jeśli będę robił trening na czczo i powiedzmy dopiero godzinę po treningu zacznę swoje okno żywieniowe, czy to nie będzie miało negatywnych efektów dla mojego organizmu ?
Jeśli będę robił trening na czczo i powiedzmy dopiero godzinę po treningu zacznę swoje okno żywieniowe, czy to nie będzie miało negatywnych efektów dla mojego organizmu ?
1258
5
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 16:06
Dobrze przestrzegana i kontrolowana nie zaszkodzi. Ale osobiście uważam, że taka dieta jest zbyt "ekstremalna" wole jeść zblinansowana regularne posiłki z deficytem jest bezpieczniejsza. Są też jednak zwolennicy IF, którzy będą go chwalić. Ogólnie to warto spróbować ale nie stosować w przypadku dłuższych redukcji.
dodał komentarz 5 stycznia 2014 11:14
zgodzę się.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 17:25
Osobiście nie jestem zwolennikiem Intermittent Fasting i podobnych diet, aczkolwiek jest to ciekawy sposób na zrzucenie kilogramów i na pewno kiedyś go wypróbuję. Każdy organizm jest inny i inaczej może zareagować na ten styl odżywiania. Myśląc o poważnym zastosowaniu IF'a lepiej skonsultować to z dietetykiem lub lekarzem,. Na Twoim miejscu skontaktowałbym się z lekarzem, który zleciłby podstawowe badania, miałoby to na celu uzyskanie informacji czy taki tryb życia jakim jest IF nam nie zaszkodzi.
Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 22:11
Dieta IF jest jednym z najlepszych sposobów na szybkie palenie tłuszczu, praktycznie efekty widać z dnia na dzień. Przy treningu na czczo wydzielisz więcej hormonu wzrostu i spalisz trochę tłuszczu. IF'a nie powinny stosować osoby do 21 roku życia, kobiety, które chcą jeszcze zajść w ciążę, kobiety w ciąży, osoby z chorobami i osoby starsze.
dodał odpowiedź 12 stycznia 2014 21:12
Dzięki bardzo za rady i informacje :) Pozdrawiam :)
