7 stycznia 2014 21:09 •
Mobility i Trigger point - o co w tym tak naprawdę chodzi?
Czym są zajęcia o charakterzy Mobility (patrz: CrossFit) i czym tak naprawde są "punkty spustowe" (Trigger point) w naszym organizmie?
2043
2
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 15:11
Juz wszystko wiem :)
Na tym filmie jest to fajnie wyjaśnione:
http://www.youtube.com/watch?v=F7C8HpvUsng
Ogólnie chodzi o to, że w naszym ciele pod wpływem zmeczęnia, obciążenia i przeforsowania, na tkance łącznej dochodzi do zgrubień, która później mogą być dla nas bolesne. Nie da się ich niestety rozciągnąć poprzez streczing, można je jedynie "zrolować" ludzież rozmasować. Jeżeli ktoś nie ma kasy na masaże, to może "sam się masować" tj. "rolować" specjalnym wałkiem, który nazywa się "foam roller", chociaż na poczatku można to robić zwykłym wałkiem, butelką. A zajęcia mobillity to własnie nic innego jak takie rollowanie, ugniatanie i rozbijanie tzw. punktów spustowych czyli trigger pointów (czyli, tych zgrubień:) )