Co zrobić by nabrać masę w łydkach?

Spróbuj mocniej ćwiczyć te łydki.

To zależy od twojgo ciała gdzie nabierasz bardziej a gdzie mniej mase , nie ma specjalnej diety na mase łydek jak masz chude łydki to będziesz miał je chude , możesz próbować robić jak najwięcej ćwiczeń na łydki z większym ciężarem żeby barać mięśni w łydkach

Bedę się starał cwiczyć 2 -3 razy w tygodniu te łydki.Dziękuje bardzo za pomoc ,pozdrawiam :)

Miałem podobny problem. Zwiększenie ilości ćwiczeń na łydki specjalnie nie pomagało. Dopiero kiedy zacząłem więcej biegać - gra w koszykówkę raz w tygodniu 1,5h to po paru miesiącach łydki same urosły.

łydki są taką partią mieśniową którą używamy co dziennie praktycznie zawsze. Więc są ''uodpornione'' na wzrost . Jeżeli jesteś na masie to polecam wzpięcia na palce 5-6 serii po 15 pow. a od czasu do czasu taką małą drop serię czyli wchodzisz na platwormę (wspiecia na palce) robisz 25 pow. na 2 nogach potem 14 na jednej nodze to samo na drugiej potem zd=nowy na 2 nogach 20 pow. i znowu 12 na jednej i drugiej nodze i tak 4 razy . Łydy palą jak by płoneły żywym ogniem:P i poza tym wspięcia na palce na siedząco które ''wypychają'' łydkę do przodu.

Palić mięśnie? Jak nie jesz przez 2 dni i jesteś wyczerpany to tak wtedy zaczyna się ten proces palenia mięśni ale łydy -? nigdy w życiu. Nawet codzennie można ćwiczyć ,robiąc jedno ćwiczenie.