11 stycznia 2014 14:01 •
jak połączyć siłownię z treningiem na worku.
Witam, od jakiegoś czasu niestety mam kontuzję kolana (zerwana więzadła przednie kolanowe i skręconą łękotkę) i przez to nie mogę ćwiczyć nóg na siłowni. Operacja dopiero w lipcu, więc nie ma nawet takiej opcji abym przestał ćwiczyć na taki długi okres. Moje pytanie odnosi się czy przy treningu na masę mogę dodać jeden dzień z treningiem na worku? i jeżeli tak to jaki byłby najlepszy? bo napieprzać w worek to nie problem, tylko jak to robić aby były lepsze efekty w budowie ciała. pozdrawiam
648
2
dodał odpowiedź 11 stycznia 2014 15:17
Samym napieprzaniem w worek nic nie ździałasz.
dodał odpowiedź 11 stycznia 2014 20:14
Możesz dodać ale musisz wtdy dodać więcej kalorii bo przy 5 min walenia w worek spalasz więcej kalori niz 5 min biegu , więc gdy robisz masę będzie ci ciężko