partie miesni lonczenie w odpowiednie dni ?
1454
9
Witamy,
rozkład treningów jest bardzo dobry.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 12 stycznia 2014 11:12
Jest dobrze, aczkolwiek wolę robić klatkę z tricepsem + brzuch, nogi zawsze pozostawiam same, ale możliwe, że Tobie będzie tak lepiej, pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 12 stycznia 2014 11:45
Tak, ja tak samo dałbym tutaj brzuch do klaty i tricepsa, uda, łydki pozostawił bym same i dodatkowo zamieniłbym kaptur z przedramieniem, ponieważ gdy trenujemy bicepsy, to współpracują przy tym przedramiona i jest je świetnie razem połączyć. Tak samo kaptur, np u mnie lepiej pracuje z barkami niż jakbym miał go łączyć z plecami ;) Jednak pamiętajmy, ze każdy jest inny i jeżeli Tobie odpowiada takie łączenie partii to tak trenuj, a tylko zaproponowałem swoje zdanie ;)
dodał odpowiedź 12 stycznia 2014 12:51
Jeśli dobrze Ci tak trenować, to zostaw tak.
dodał odpowiedź 12 stycznia 2014 12:54
jest dobrze ale nie uważasz że lepiej robić w pon klatke , kaptury w wtr: biceps triceps brzuch czw; plecy przedramie , piątek nogi ( łydki , uda ) barki ? ?
dodał komentarz 12 stycznia 2014 13:00
Jakub biceps triceps razem? Chyba, że masz na myśli tutaj trening Superserii to tak ;) Inaczej bym tego nie widział, ponieważ są to dwie bardzo małe partie mięśniowe naszego ciała i bez sensu jest je łączyć razem na jednym treningu, lepiej je dać do jakiś większych partii jak np trenować klate z tricepsem ;)
dodał komentarz 12 stycznia 2014 13:16
Nie mam na myśli super serii ja trenuje triceps biceps razem , to znaczy trenowałem bo przerzuciłem się na cross fit , ale dużo osób ćwiczy tricpes i biceps razem .
dodał odpowiedź 12 stycznia 2014 15:21
To moze byc tak
Pon Plecy+bic
WT-uda lydki br5zuch
Czw-klata tric
pia-barki przedramienie kaptur
dodał komentarz 12 stycznia 2014 16:12
Tak, tak jest git ;)
