jakie cwiczenia cwiczyc , by zrzucic zbedne kilogramy ,a nie rozbudowac przy tym masy miesniowej?
Chcialabym schudnąc 6 kg , ale nie wiem jakie cwiczenia cwiczyc , aby nie nabrac widocznej masy miesniowej? Dodam , iz glownie chcialabym schudnac z ud , pupy i łydek. Za odpowiedz z gory dziekuje!
1625
5
dodał odpowiedź 13 stycznia 2014 20:34
http://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc - są tutaj bardzo fajne ćwiczenia na uda i pośladki dla poczatkujacych natomiast dla zaawansowanych osób szukaj w tym linku: http://www.youtube.com/watch?v=TpPS28FkZEs.
Oprócz tego możesz ułożyć odpowiednio dietę z lekkim deficytem kalorycznym, zdrowo w ciągu tygodnia chudnąć max. 1.5 kg ;)
dodał komentarz 14 stycznia 2014 07:02
Dziękuje:-)
dodał komentarz 14 stycznia 2014 07:01
Dziękuje :-)
