Jedzenie po siłowni na redukcji
Czy jak jestem na redukcji to po siłowni zjeść wmiare jak najszybciej posiłek, i czy powinienen on być trochę większy od pozostałych (chodzi mi o to czy , więcej tych wegli. itp.)
I może jakieś rady o czym powinienem pamiętać na redukcji ?
z góry dziękuję :D
I może jakieś rady o czym powinienem pamiętać na redukcji ?
z góry dziękuję :D
1324
5
Witamy,
posiłek potreningowy nie musi być bardziej kaloryczny od pozostałych, jeśli już to taki powinien być posiłek przedtreningowy.
Wskazówki odnośnie diety:
- sporo brokułów,
- odpowiedniej jakości tłuszcze – wiórki kokosowe, orzechy, jajka, oliwa z oliwek lub inny olej (np. lniany),
- jak najmniej przetworzonych produktów.
Poza tym oczywiście bilans kaloryczny z minusem i sporo cardio.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 17:14
tutaj masz rózne posiłki o porady na diecie http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,3036/inne/cwiczenia_pytania_do_was . Nie musi być to jak naszybszy posiłek , ma być większy od innych np jakieś pulety czy coś takiego
dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 19:47
Dobrze by było dla Cb Kamil jakbyś zjadł Owoc Np:Banan,Jabłko itd.. Zeby miał Wskaznik Proporcji Węglowodanów ! Posiłek Powinieneś jeść tak po Treningu co najmniej 30minut.Ale zeby składał się Twój posiłek z Wysokich Porcji Białkowo-Węglowodanowych.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2014 09:06
Wiorki kokosowe to prawie 90% tluszcze nasycone, osobiscie nie polecam. Oleje palmowe i kokosowe to najgorszej jakosci oleje z punktu widzenia zdrowotnego.
