18 stycznia 2014 00:23 •
Jakie ćwiczenia mogę wykonać na takiej ławce ?
http://allegro.pl/lawka-treningowa-do-domowej-silowni-magnus-mc-l001-i3854759815.html
698
4
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 00:42
a co masz do niej ? sztangielki ?
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 00:44
tak
dodał komentarz 18 stycznia 2014 10:39
przede wszystkim wyciskania klatka, na prostej jak mozesz zrobic skos to i klatke na skos, mozesz sobie porobic rozpietki i na prostej i jak mozesz to skos, barki mozesz sobie powyciska, powioslowac na plecy opierajac kolano, triceps franzuza lezac oraz na siedzaco, przenoszenie hantli lezac na rozciagnielecie klatki
dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 09:55
możesz podłożyć coś tak aby ławka była skośna i wyciskanie na skośnej jak podłożysz tak aby była głową w dół to masz wyciskanie głową w dół , możesz wyciskanie sztangielek stojąc o kolano , lub wyciskać hantel o ławkę .