Jaki plan ćwiczeń?
Witam
od 3 lat trenuje break dance
chciałbym zwiększyć swą siłę, wytrzymałość i gibkość
Jaki plan treningowy ułożyć?
od 3 lat trenuje break dance
chciałbym zwiększyć swą siłę, wytrzymałość i gibkość
Jaki plan treningowy ułożyć?
329
2
dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 20:10
najlepiej treningi obwodowe lub cross fit poprawią szybkość siłę i wytrzymałość a co do gibkości musisz się ciągle dobrze rozciągać nic innego nie zrobisz .
dodał odpowiedź 27 stycznia 2014 10:09
Siemano Sylwester ! Proponowałbym ci Treningi Cross fit.Bo dają Siłę i Wytrzymałość.A rozciąganie do Gibkości jest potrzebne. Pozdro 600 !
