Jakie cwiczenia dla mojej dziewczyny na rzeźbę i sylwetkę.
Witam, moja dziweczyna chcę zapisac się ze mną na silownie co bardzo mnie cieszy. Ale jest mały problem bo konkretnie nie wiem jakie ćwiczenia jej zaproponować. Nie wiem czy może stosować typowy trening na rzeźbę czy dla kobiet są jakieś inne bardziej odpowiednie. Od razu dodam, że siłownia nie ma odpowiedzniego sprzętu dla kobiet gdyż jest to typowa męska silka.
539
2
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 13:43
Musisz się jej spytać czy chcę mieć normalną siłownie czy może coś innego , jak dla dziewczyny to polecił bym trening FBW ( jakiś łagodniejszy ) + do tego bieganie,interwały , albo cross fit poprawi jej sylwetkę , szybkość, wytrzymałość i kondcyję , lub treningi obwodowe przeczytaj sobię to :http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html.
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 13:47
Witam Mateusz ! Fajnie ze masz dziewczyne Która chce z tobą chodzić na Siłownie,Lepszą Motywację bd Miał ! Ćwiczenia proponuje zeby robiła np: Fitnes,Albo normalne ćwiczenia z Ciężarem ale naprawdę musi być Ciężar Lekki,Dopasowany od Twojej Dziewczyny. Proponuje zeby poczytała Coś twoja dziewczyna na tych Stronkach.Pozdro 600 !
http://www.fitnow.pl/pl/3/187/302/Silownia-dla-kobiet
http://www.youtube.com/watch?v=FdBH6_JX2Dk
