czy martwy ciąg wykonywać z pasem kulturystycznym ?
czy martwy ciąg mam wykonywać z pasem czy bez i czy bez pasa będą boleć plecy po treningu a z pasem nie ?
1180
7
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 17:42
jak nie masz dużego ciężru to nie zakładaj ale jak już masz jakiś większy to załuż bo mogą walnąc plecy i nie będziesz już ćwiczył.
dodał komentarz 29 stycznia 2014 17:44
większy ciężar czyli ile kg ? :D
dodał komentarz 29 stycznia 2014 17:47
no zależy ile bierzesz na powtórzenia jak np 50 kilo spokojnie na jakąś tam serie to nie musisz zakładać ale jak np bierzesz konkretny taki ćiężar np 70 i ledwo dajesz rade to zakładaj pas albo najlepiej ciągle miej go założonego ( Pozorny zawsze ubezpieczony ) Jak ja robiłem martwy to nosiłem pas , bo są takie przypadki że w plecach coś pstryknie i przez resztę życia nie możemy ćwiczyć , zakładaj pas ;)
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 17:48
lepie zakladaj pas przy takich cwiczeniach zawsze mozesz zapobiec jakies kontuzji ;) jezeli masz pas to lepiej zalozyc niz potem miec jakis problem. Pozdrawiam.
dodał komentarz 29 stycznia 2014 17:49
właśnie zastanawiam się nad zakupem czy jest sens :)
dodał komentarz 29 stycznia 2014 17:52
jest jak najbardziej ! jak nie teraz to na pewno Ci sie przyda nawet przy wioslowaniu na plecy sa one bardzo obciazone a usztywnic mozesz jak najbardziej wiadomo nie przy wszystkich cwiczeniach ale martwy, przysiady, wioslowanie nawet wycis na barki ;-) dobrze jest ustabilizowac. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 11:44
zakładaj pas ale nie przy wszystkich seriach . Ja zakładam zawsze przy ostatniej albo przy dwuch ostatnich. Pas pomaga również w utrzymywaniu postawy podczas wykonywania ćwiczenia. Trzyma również 'brzuch' czyli nie powoduje jego wypychaniu. Jednym słowem trzyma talię i nie pozwala się jej rozrosnąć
