Trening siłowy i od razu po nim 40min aerobów - czy to skuteczny sposób na dobre spalanie tłuszczu?

Trening cardio zaraz po treningu siłowym, jak najbardziej się sprawdza. Tylko mam wątpliwości co do Twojej diety. 4 normalne posiłki, tzn? masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne (z uwzględnionym deficytem)? Bo dieta jest kluczem w redukowaniu tkanki tłuszczowej. I moim zdaniem po treningu jednak bym zjadłbym normalny posiłek, żeby odbudować te utracone zapasy glikogenu podczas treningu. Pozdrawiam :)

Dzięki śliczne za odpowiedź. Jeśli chodzi o dietę to niestety nie mam dokładnej rozpiski, staram się jeść chleb razowy i tylko węglowodany złożone jak kasze i brązowy ryż. Tłuszcz z jajek a białka to jajka, chude mięso itp. no i oczywiście odżywka Monster Beef. Nie za bardzo chcę jeść normalny posiłek o godzinie 21 bo źle potem śpię - chce kupić Hard Mass Treca i używać go zamiast tego posiłku - co sądzicie?

Niestety jeszcze raz muszę odnieść się do diety. Musisz mieć wyliczone własne zapotrzebowanie kaloryczne (deficyt w przypadku redukcji). No bo załóżmy, że teraz masz ten lekki deficyt 100 kcal (przykładowo), i skąd wiesz w jakich proporcjach dostarczyć odżywkę? Możesz spożyć jej za dużo i wtedy wyjdziesz z kaloriami na plus, a tego podczas redukcji należy unikać. Na prawdę proponuję Ci wyliczyć sobie ile spożywasz kalorii w ciągu dnia i odpowiedni dobór makroskładników i wtedy myśleć nad zakupem jakichś odżywek. Dieta to 75 % sukcesu, pozdrawiam i życzę wytrwałości w dążeniu do celu :)

Dziękuję :-) no nic to w takim razie muszę sobie to wszystko dobrze przeliczyć i dobrać odpowiednio. Będzie troszkę zabawy ale skoro przyzwyczaiłem się do regularności posiłków to i do tego przywyknę :-) Pozdrawiam serdecznie! :-)