Czy jest możliwe codzienne rozciąganie ?
Witam wszystkich :) otóż mam pytanie odnośnie rozciągania mianowicie czy można rozciągać się codziennie godzinę conajmniej ? Nie rozciągam się pod żadne Sztuki Walki itd po prostu dla siebie no nie ukrywam że chciałbym szpagat umieć zrobić i to mój priorytet.
399
2
dodał odpowiedź 3 lutego 2014 15:12
Można rozciągać się codziennie nie ma w tym problemu ale po co aż godzine? Jeśli się nie rozciągałeś i dopiero masz chęci to myśle że i tak nie wytrwasz w tym postanowieniu :P wydaje mi sie że pół godizny 3 razy w tygodniu będzie też dobrym efektem
dodał odpowiedź 3 lutego 2014 15:32
Tak jak Artur napisał, myślę, że godzina to jak na sam początek przesada. Zacznij od 20 min x1, x2 dziennie a poźniej stopniowo zwiększaj. Mysle ze to bedzie najlepsze rozwiazanie. Pozdro! :)
