Czy to dobra sulementacja na Masę ?
mam pytanie czy dobrymi suplementami i skutecznymi na masę by było :
Aminokwas ;AMINOMAX 6800 - 160 CAP
ANABOLIC BCAA SYSTEM - 150 cap
Jakiś monohydrat kreatynki do tego
NITROBOLON - 150 CAP
TRIBULON - 120 CAP
Magnum 8000
do tego oczywiście dietka 2gramy białka na 1 kg ciała 5 gram węgli na 1 kg ciała oraz 0,5 tłuszczy na 1kg ciałą
Aminokwas ;AMINOMAX 6800 - 160 CAP
ANABOLIC BCAA SYSTEM - 150 cap
Jakiś monohydrat kreatynki do tego
NITROBOLON - 150 CAP
TRIBULON - 120 CAP
Magnum 8000
do tego oczywiście dietka 2gramy białka na 1 kg ciała 5 gram węgli na 1 kg ciała oraz 0,5 tłuszczy na 1kg ciałą
1229
8
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 14:45
ile masz lat i jaki staż na siłowni?
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 14:49
mam 23 l kiedyś rok ćwiczyłem dałem sobie spokój bo jakaś masakra aby masy nabrać przerwa około 1,5 roku i teraz aktualnie już 2 miesiąc jade xD
dodał komentarz 5 lutego 2014 14:50
dodam mam 176 i waże 60 kg
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 15:04
Na Twoim miejscu nie ładowałbym aż tylu supli, ograniczyłbym się do BCAA i kreatyny, magnez też może się przydać, ale to tyle. Jeżeli jesteś na typowym cyklu masowym, to nawet BCAA możesz sobie darować, w jeśli masz dobrą dietę to kreatyna + mgnez, czy jakies witaminy dadzą świtny efekt.
Powodzenia ;)
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 15:18
Na twoim miejscu zainwestował bym w białko niż gainera bo i tak węgle są wszędzie a białka zazwyczaj brak.
dodał komentarz 5 lutego 2014 15:25
a co myślicie o casein 100 ??
dodał komentarz 6 lutego 2014 00:15
kazeina jest dosc dobra. szczegolnie biorac np fakt ze chodzisz do szkoly albo do pracy to nie mas czasu zjesc posilku mozesz sobie wypic kazeine i sie aminokwasy uwalniają kilka godzinek, przed snem tez jest idealna
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 15:37
Witaj
No konkretny cykl suplementacyjny.
Ale zamiast 2 rodzajów aminkowasów postawił bym na jedną puche BCAA z glutaminą
I raczej preferowałbym proszek. Szkoda wątroby bo troche tych tabsów jest.
Ale dobranie jest ok
