Trening tricepsa i bicepsa w tym samym dniu ?
Witamy,
jeśli inne partie mięśniowe będą rozsądnie „odsunięte“ w czasie, to nie ma przeszkód żeby spróbować takiego treningu. Na pewno jest to korzystne jeśli chcemy przełamać stagnację lub dać mięśniom nowy bodziec do wzrostu.
Plan na rozbudową ramion w niedawnym odcinku Zapytaj Trenera ocenił Michał Karmowski (3 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=O-ZHZXsP9Tc
Z kolei na tej playliście Michał Karmowski prezentuje poprawne wykonywanie poszczególnych ćwiczeń:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJnqa8BEGpPDxsUKfhygb-54
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):