Czy połączenie treningu hipertroficznego z siłowym to dobre rozwiązanie?

Siema! Jak najbardziej jest to.dobre rozwiazanie. Miesien nie przyzwyczji sie do stalej ilosci powtorzen. Na mnie dzialalo, przetestuj na sobie, trzymaj miche i powodzenia! Pozdrawiam :)

Według mnie nie... Albo budujesz siłę albo masę mięsniową? Nie rób 2 rzeczy naraz,.. rozpisz sobie makrocykle od stycznia do do kwietnia robie siłę od maja do sierpnia masę potem redukcję potem moc itp... jeśli coś jest do wszystkiego to jest do niczego ;) A bodźce możesz zmieniać przez dobór ćwiczeń przez dobranie intensywności wydłużenie fazy ekscentrycznej w stosunku do koncentrycznej.. jest masa innych sposobów na dawanie bodźców

Proponuje FBW lub wszystkei ćwiczenia połączyć w obwody

Stosowałem taki trening. Z tym że w pierwszym tyg stosowałem hipertrofię a w drugim siłę i naprawdę zbudowałem dużo mięśni i przy tym trochę siły . Polecam jak najbardzej . Już nie mogę się doczekać masy i jeszcze raz tak zrobić

Dzięki za odpowiedzi tylko teraz to też są podzielne. Wnioskuję, że muszę wypróbować i zobaczyć efekty, a zdania są podzilne z tego względu, że każdy trening się jakoś różnił. Dlatego, myśle że spróbuję, zawsze to coś innego niż to samo prawie. Jeszce raz dzięki.