co o biceps co i jak
cwiczylem dzisiaj biceps 3 serie unoszenie sztangi podcwhytem potem 3 serie hantla na modlitewniku kazda reka wzystko to robilem 10 powtorzen bo robie na mase i potem ejszcze podnosilem hantle normlanie jak stalem i to juz mialem malo sily i mi sie blokowalo cos w miesniu abo w tym zginaczu czy to jest dobrze czy jak sie dalej cwiczyc to sie miesien pali? jeszcze jedno pytanie gdy klatka piersiowa miesnie juz drgaja przy wyciskaniu to przestac cyz dalej cwizyc
1079
8
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 22:42
Cześć
Przy drganiu na sztandze to normalne wiec tym sie nie przejmuj tylko nawalaj ile wlezie do upadku mięsniowego :)
Co do bica to nie rozumiem pytania za bardzo...
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 23:13
Jasne, że dobrze, ale uważaj na kontuzję to bardzo dobre oznaki więc kuj żelazo puki gorące oznacza to tylko, że mięsień dobrze pracuje. pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 23:13
a jeśli mięsień się blokuje to wtedy nie rób nic na siłe. przepraszam ale zapomniałem tam dodać.
dodał komentarz 8 lutego 2014 08:57
ale jestes pewny ze wtedy napewno nie spale miesni ani jesli chodzi o klatke piersiowa ani biceps?
dodał komentarz 8 lutego 2014 09:30
przepalić mięsień nie jest tak łatwo, możesz poczytać o tym :)
dodał komentarz 8 lutego 2014 12:04
daj link o przepalanu
dodał komentarz 8 lutego 2014 12:24
http://www.e-gym.pl/showthread.php?16071-Przepalanie-Mi%EF%BF%BDni
dodał odpowiedź 8 lutego 2014 14:54
Powiem Ci tak ustal sobie ilosc powturzen i sie ich trzymaj jezeli masz taką pompe ze juz nie mozesz wykonac nastepnego powtorzenia to nie rób.Z klata i kazda inna partia to samo robisz tyle powtorzen ile sobie ustaliles i starasz sie tego trzymac a jak nie mozesz to nie robisz chyba ze lubisz jak sztanga Cie przytwierdza do laweczki :)
