Proszę o pomoc w ułożeniu planu teningowego.
Witam Serdecznie! Od pewnego czasu zaczołem cwiczyć wyciskanie sztagi.Obecnie podnoszę 80kg.Potrzebny mi plan treningowy dzięki, któremu mógłbym podnosić więcksze cięzary. Ogónie zalezy mi na sile.
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
338
3
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 00:46
Tylko i wyłącznie wyciskasz? Żadnych innych ćwiczeń? Cóż, takiego planu chyba nikt o zdrowych zmysłach Ci nie ułoży, bo to sie źle skończy.. no i postępów nie będzie.
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 09:39
Ćwiczyc wyciskanie sztangi?? To życzę Ci powodzenia jezeli cwiczysz 1 grupe mięsniową i to 1 cwiczeniem. Zmień podejscie i dopiero Nas pytaj bo chyba nikt Ci teraz nie pomoze bo moze to się skonczyć żle.
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 11:03
To jest portal "zapytaj trenera" a ty nie zapytałeś tylko zleciłeś ułożenie planu...poszperaj troche po necie.. wysil sie!
