Kiedy robić nogi?
Witam
Trenuję piłkę nożną kilka razy w tygodniu. Chciałbym trochę jednak poprawić nogi(są dość silne, ale dla mnie za chude). Co zrobić, żeby poprawić wygląd nóg, a na następny dzień móc normalnie trenować, biegać, kopać itd.
Trenuję piłkę nożną kilka razy w tygodniu. Chciałbym trochę jednak poprawić nogi(są dość silne, ale dla mnie za chude). Co zrobić, żeby poprawić wygląd nóg, a na następny dzień móc normalnie trenować, biegać, kopać itd.
797
3
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 20:58
Rozumiem , że na siłowni chcesz ćwiczyć tylko nogi tak? Czy ćwiczysz inne partie mięśniowe? Jeżeli tylko nogi to zawsze będzie Cię na drugi dzień bolało, będą zakwasy itd. Jeżeli jest dobry trening to tak musi być. Z tym, że pierwsze treningi będą najbardziej odczuwalne. Z czasem te zakwasy będą mniejsze nawet przy dobrym treningu.
dodał komentarz 21 lutego 2014 21:06
Ćwiczę całe ciało, jedynie nogi wrzucam w terminy kiedy mam przynajmniej dzień odpoczynku przed treningiem, ale w ostatnim czasie brakuje mi takich dni i nogi trochę odstają.
dodał komentarz 21 lutego 2014 21:59
To jest trochę lipa ;/ Albo pogodzisz dwa treningi ze sobą albo pozostaje Ci pozmienianie planu treningowego (siłowni).
W sumie najważniejsze byś nóg nie robił z plecami. Między tymi partiami powinien być przynajmniej dzień przerwy.
