Kalkulowanie macro składnikow i białko niezwierzęce
Załóżmy ze mamy w diecie 1.5g białka na kilogram masy ciała. Moje pytanie brzmi czy te 1.5g/1kg masy ciała ma składać się wyłącznie z białka pochodzenia zwierzęcego czy wliczamy do tego białka znajdujące się np w ryżu? Jeśli tak to co z białkiem w ryżu? Ignorujemy je wyliczając makroskładniki w diecie?
1337
1
dodał odpowiedź 23 lutego 2014 16:19
Wliczamy kazde białko, te z ryżu też z tym że białko zwierzece jest po prostu bardziej wartościowe.
