Mięsnie brzucha, cwiczenia

Siema. Od żadnych ćwiczeń nie zejdzie Ci tłuszczyk z brzucha (po za tym tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała, nie mamy kontroli nad tym z jakiej partii się go pozbywamy). Od tego odpowiedzialna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (deficyt). A co do ćwiczeń to ja osobiście nie jestem zwolennikiem 6 weidera. Dla mnie lepszą opcją jest trening brzucha 2x w tyg. używając przy tym najzwyklejszych ćwiczeń na brzuch, typu wznosy nóg wisząc, unoszenie bioder w pozycji 'świecy', allahy, i ćwiczenia z kółkiem treningowym. Ok 9-12 serii w zupełności wystarczy. Pamiętajmy, że brzuch również bierze udział przy wielu ćwiczeniach wielostawowych, takich jak przysiady, martwe ciągi. Także kluczem do 'kaloryfera' będzie dietka :) Pozdrawiam.

Jeśli chcesz wyrzeźbić brzuch to na pewno nie przez ćwiczenia ale na pewno pomoże ci w tym dieta pozdrawiam ;)