Jakich odżywek mi potrzeba ?
Witam chciał bym się poradzić jakie dokładnie odżywki co do rodzaju mam brać aby przybrać na masie dosyć szybko oczywiście ćwicząc ?
1191
6
dodał odpowiedź 1 marca 2014 12:26
Witaj, proponuje Ci najpierw ustalić dietę z nadwyżką kaloryczną, bo bez tego to i nawet odżywki nie pomogą. Jeśli mówimy o odżywkach to : gainer, kreatyna, glutamina, białko. Wszystko jednak siedzi w diecie :) Pozdro
dodał komentarz 1 marca 2014 12:33
dziękówa
dodał odpowiedź 1 marca 2014 14:28
Siema. Aby suplementy przynosiły jakiekolwiek rezultaty musisz mieć odpowiednią dietę. Suplementy diety, jak sama nazwa wskazuje to nic innego jak jej uzupełnienie, dodatek. Potrzebna Ci jest dieta z nadwyżką kaloryczną, w razie braku jakichś makroskładników w owej diecie należy sięgnąć po jakaś odżywkę. Czy to będzie odżywka białkowa czy węglowodanowo-białkowa czy innego typu suplementy, które same w sobie nie są budulcem naszych mięśni typu kreatyna. Dopiero w połączeniu z dietą to wszystko ma sens :) Pozdrawiam!
dodał odpowiedź 1 marca 2014 16:16
Witam. Ułóż sobie najpierw dietę z nadwyżką kaloryczną. A później sobie kupować odżywki. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 marca 2014 17:12
Witam. Ustal dietę z nadwyżką kaloryczną. Jeśli chodzi o suplementy to: Białka, Kreatyna, Gainer, Bcaa. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 marca 2014 17:39
Odżywki mają być tylko uzupełnieniem diety! Polecam carbo np. MaxCarb po treningu i Whey 100. Tyle powinno wystarczyć.
