Jakie Proporcje makroskładników przy diecie Carb Cycling, odcinanie Kcal ?

Przez przypadek nie dodałem opisu co nastepuje teraz :) Witam. Jestem w trakcie układania planu posiłków do zastosowania przy redukcji z dietą CarbCycling. Mam 29 lat, 178 cm , 98 kg. Trening siłowy 3 dni, cardio 5 dni. Dzienne zapotrzebowanie jakie wyliczyłem to 3350kcal (włącznie z aktywnością) Moje pytania: 1. Jakie stosować wagi mikroskładników WBT przy HC,LC,MC? 2. Jak jestem na redukcji to -500 kcal. Co w przypadku dnia LC gdzie już weglę i tak są uciete ? czy może lepiej na redukcji ułozyć dietę zbilansowaną ? jak tak to jaki bedzie % rozkład WBT pozdrawiam