Ćwiczenia na klatkę piersiową typu "motylek "
Jak powinno się prawidłowo wykonywać ćwiczenie typu motylek na atlasie, ćwiczenie obieram na łokciach ale nie odczuwam aby w jakimś stopniu klatka piersiowa brała czyny udział w ćwiczeniu co robię nie tak ?
1800
2
dodał odpowiedź 13 marca 2014 21:35
moze za dużo cięzaru nawaliłeś i barkami ciągniesz
dodał odpowiedź 13 marca 2014 22:06
Witaj, podobne ćwiczenie co do rozpiętek na maszynie. Staraj się chować łopatki i wypiąć lekko klatkę i powinieneś czuć jak mięśnie pracują. Pamiętaj o odpowiednim oddychaniu. Pozdrawiam
