Czy białko rośline naprawde nie buduje mięśni ?

bez białka zwierzęcego ciężko będzie coś zbudować

ale czy bialko roslinne nic nie pomaga w budowie miesni?

Białko dostarczane w pożywieniu nie jest "ladowane w mięśnie" jako białko. Ulega rozkładowi do aminokwasów. Różnica miedzy zwierzęcym a rozlinnym białkiem to właśnie skład i proporcja aminokwasów budujących białka. Więc nie jest tak że w ogóle nie wpływają na budowe mięsni bo dostarczają aminokwasów do budowy, jednak ich proporcje nie są zgodne z zapotrzebowaniem organizmu, dlatego raczej należy je spożywać jako "ekonomiczny" dodatek diety, a jako żródło białka wykorzystywać żródła zwierzęce.

Witaj, białko roślinne pomaga w budowaniu masy. Nie można powiedzieć że białko zwierzęce jest dobre a roślinne złe. Poczytaj sobie o nim tutaj: http://www.trec.pl/czytelnia/bialko-roslinne-nie-taki-diabel-straszny-jak-go-maluja.html