Duża Oponka na Brzuchu, Pomocy !!!!

Siema. No i mamy problem :( Chciałem napisać, że dieta jest najważniejsza xD Może przekonaj rodziców jakoś, żeby inwestowali w zdrową żywność. Jeżeli się nie uda to po prostu pilnuj makroskładników i kalorii. Deficyt, nie za duży i trzeba będzie ciągnąć redukcję. Wraz z jej postępem oponka będzie powoli schodzić (jak wiemy tłuszcz schodzi z całego ciała a nie tylko z jednej partii, niestety nie możemy wybierać ;( ). Tak już niestety jest, że z niektórych partii ciała tłuszcz schodzi wolniej. Często właśnie taką partią są dolne partie brzucha. Trening brzucha 2 razy w tygodniu jak najbardziej wystarczy więc ok. Do tego możesz dodać jakieś aeroby, zaczynając od małych ilości np. 2 x 30 min i stopniowo co tydzień/dwa tygodnie zwiększać częstotliwość bądź długość. Mam nadzieję, że coś ruszy. Tego Ci życzę, powodzenia. Pozdrawiam serdecznie :)

Co nie mozesz miecdiety. Mozesz jezeli tego bedziesz chcial to wszystko mozesz. To ze nie masz wlasnych zrodel dochodow nie znaczy ze nie mozesz miec diety. Korzystaj z tego co masz. A diete uloz sobie z deficytem kalorycznym i wsytarczy ze bedziesz liczyl kalorie z tego co zjadłes bardzo proste a napewno nieodzowne przy redukcji tkanki tluszczowej bez diety sie nawet nie ruszaj bo da to slabe efekty.Jak bedziesz mial diete z deficytem dodaj troche aerobow po treningu lub w dni nietreningowe i bedzie sie działo :)