Bcaa kiedy jak brac?
witam mam bcaa turbo jet i nie wiem czy dobrze biorę biorę je 30 min przed treningiem potem odrazu po treningu i kręce aeroby . 2 pytanie jak brac bcaa w dni nietreningowe jak biegam przed i po? .aha i czy kupic glutamine?
3995
2
Witamy,
suplementacja w dni treningowe jest poprawna. W dni nietreningowe warto przyjąć BCAA TURBO JET przede wszystkim przed treningiem. Glutamina może oczywiście stanowić uzupełnienie suplementacji, ale wydaje się, że przy treningach biegowych bardziej przyda się beta alanina, np. Trec BETA-ALANINE 700.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 16 października 2013 20:13
Myślę ze bcaa dobrze stosujesz a jeśli chodzi o Glutamine to polecam. Na mnie 10g po treningu i 5 g do snu działa zadziwiająco dobrze budzędzę się jak nowo narodzony powrównując do tego jaki sie kładę :)
dodał odpowiedź 17 października 2013 20:29
BCAA dobrze bierz około treningowo tak jak bierzesz przed aerobami, glutamine jak masz wolną 100zl możesz kupić ale ma przymusu . W DNT odpuściłbym branie BCAA a jak chcesz brać to z rana i na noc .
