Zniesiona lordoza
Po prześwietleniu dostaład wynik , w którym napisane było , że mam zniezioną lordozę lędżwiową . Wiem , że raczej nie będę już mogła ćwiczyć na siłowni ale czy są przeciwskazania dotyczące biegania , ćwiczeń pilates , jogi itp . ?
324
4
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 21:55
Nie ma !
Wręcz wskazane ! Nawet trening core !
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 22:27
Witaj, właśnie tego typu ćwiczenia jak joga lub też ćwiczenia wzmacniające na plecy pomogą złagodzić lordozę a także złagodzą ból, możesz także zasięgnąć porady fizjoterapeuty gdyż on dopiero dobrałby dla Ciebie odpowiedni plan ćwiczeń na poprawę stanu układu nerwowego jak i mięśni lędźwi :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 22:40
Siema. Proponuję Ci najpierw zaczerpnąć rady specjalisty jaką aktywność fizyczną możesz wykonywać. Nie jestem takim specjalistą więc ciężko mi powiedzieć co powinnaś wykonywać a co nie. Oczywiście bieganie, joga nie będą miały negatywnego wpływu na Twoją wadę. Osobiście również poleciłbym trening core, który ma na celu wzmocnienie mięśni głębokich i całego gorsetu mięśniowego co pomoże chronić kręgosłup i doprowadzić go do odpowiedniej pozycji. Natomiast musisz już to skonsultować z kimś (mam na myśli specjalistę) kto widział jak Twoja wada wygląda i dowiedzieć się czy taki trening będzie odpowiedni. Pozdrawiam i życzę powodzenia :)
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 15:53
Udaj sie na rozmowe z odpowiednim lekarzem ktory podpowie Ci czy mozesz czy nie mozesz :) Ja osbiscie przy podobnym problemie robiłem trening siłowy i oczywiscie efekty na + ale najpierw omow to z fachowcem :)
