Treningi i Cardio, Aeroby Spalan ie
Witam. Robie juz redukcjie niecale 3 miesiace. Po treningu silownie zawsze biegalem na biezni okolo 30 minut. Oczywiscie trzymalem diete i trzymam ja nadal. Wiec od jakiegos czasu mam problem poniewaz ostatnio przestalem biegac i zaczolem robic szybki marsz przy zachowaniu odpowiedniego tempa. Od 2 tygodniu praktycznie nei przynosi to efektow, diete mam dobrze rozpisana i juz nie mam praktycznie czego ograniczy. Moj trenig cardio wynis teraz ponad 40 min marszu. Ma ktos jakies pomysly co moge zmienic? A moze wrocic do biegania, aczkowiek mam problem z kolanem i nie moge zabardzo biegac. Pozdrawiam
1336
2
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2014 14:20
Rób to co przynosiło Ci najlepsze efekty chyba ze masz mocno ograniczone kolano to zostaje marsz
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2014 18:58
Witaj, moim zdaniem problem nie leży tyle co w treningach ale w diecie. Może przy spadku wagi w późniejszym czasie nie obniżyłeś kaloryczności? Przeanalizuj kaloryczność diety i dobrze to rozpisz a wszystko powinno znów iść dobrze ;) Lecz jeśli robiłeś obniżanie kalorii z utratą wagi to dorzuć trening interwałowy lub tabate, pozwoli to przyspieszyć twój metabolizm :) Pozdrawiam
