Pompka,brzuszek,przysiad po treningu możemy uznać za cardio?
Mam pytanie odnośnie takiej kombinacji ćwiczeń. 1 pompka,1 brzuszek, 1 przysiad potem 2pompki,2 brzuszki i 2 przysiady itd, aż do 15 powtórzeń. Bez odpoczynku między seriami. Czy robienie takiego czegoś po treningu siłowym możemy uznać za trening cardio? Z kolojnymi powtórzeniami bardzo wzrasta tętno oraz przy ostatniej seri ledwo potrafię wykonać ćwiczenia. Czy doprowadzenie organizmu do takiego ostrego wysiłku po treningu jest dobre na spalanie tkanki tłuszczowej?
593
3
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2014 16:58
jeśli rośnie tętno, to jak najbardziej, na każdego działa inne ćwiczenie, jedni wolą orbitrec, inni bieganie, moim zdaniem to dobry sposób :D
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2014 18:54
Witaj, trening tego typu nazywa się Tabatą i jak najbardziej możesz wykonywać, nawet powiem że powinieneś ;) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2014 22:02
Oczywisce czemu nie ale zachecam rowniez do lektury o tabacie i cwiczeniach jakie mozna połaczyc ze sobą 1,5min i serducho chce wyskoczyc pomyśł dobry ale co do rodzaju cwiczen nie jestem do konca przekonany (np. robisz nogi na treningu lub klate i potem po znowu b.ostry wysiłek tych parti) polecam cos takiego https://www.youtube.com/watch?v=G4y6Kz_IS-w mozesz ze sobą lączyc 2-3 cwiczenia.
