Trening na koordynacje ruchową, ćwiczenia na siłowni.

Witam, już od dłuższego czasu próbuje się wziąć za naukę tego jakże pięknego sportu jakim jest boks, lecz nie stać mnie na treningi w klubie. Dlatego oglądam i czytam dużo poradników żeby w miare dobrze wykonywać ćwiczenia we własnym zakresie i stąd moja bardziej prośba niż pytanie, czy możecie przygotować jakiś materiał na temat treningu na koordynacje i tego jak wygląda trening na siłowni boksera? Mamy ze znajomymi spore pomieszczenie i troche sprzętu, taką osiedlową siłownię :) . Pozdrawiam i dziękuje za dotychczasowe materiały!