CZy robić po nogach aeroby ??Redukcja?
Witam czy robić po ciężkim treningu nóg aeroby czy nie?? cel redukcja
2340
3
Witamy,
lepiej odpuścić trening cardio po treningu nóg. Tydzień to wystarczający okres czasu, aby lepiej rozplanować treningi siłowe i cardio.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 19 października 2013 22:39
Robić, czemu niby nie ?
dodał odpowiedź 20 października 2013 01:05
Jak najbardziej tak ,bardziej jeszcze spompujesz nogi i bardzo dobry ma to wpływ. Polecam przed treningem nóg przebiec się sprintem jakieś 3 minutki
dodał odpowiedź 20 października 2013 21:18
ja natomaist jestem na NIE!!! Jesli masz sily po treningu nog na trening cardio to zle wykonales trening. Trening nog powinien byc cwiczony jako jedyna partia w danym treningu (ewentualnie z brzuchem). Ja po treningu nog ledwo do domu wracam. zreszta bardzo konkretny trening nog juz wystarczajaco obciaza serducho, cardio w inne dni. Pozdr!
