Siłownia na masie codziennie
Witam.
Ostatnio mam dużo wolnego czasu, a że lubię ćwiczyć chciałbym to robić jak najczęściej z tym, że dużo osób twierdzi, że jest to zła droga. Chciałbym poznać opinie osoby, która mi doradzi najlepiej. Dodam, że ćwiczę ponad pól roku mam 190cm i 100kg wagi. liczę na odpowiedź
Ostatnio mam dużo wolnego czasu, a że lubię ćwiczyć chciałbym to robić jak najczęściej z tym, że dużo osób twierdzi, że jest to zła droga. Chciałbym poznać opinie osoby, która mi doradzi najlepiej. Dodam, że ćwiczę ponad pól roku mam 190cm i 100kg wagi. liczę na odpowiedź
1013
4
dodał odpowiedź 4 maja 2014 10:07
Nie ćwicz codziennie daj trening 4 razy w tygodniu :D i dodaj sesje aerobowe w dni nietreningowe , lepsza masa będzie, czystsza :)
dodał odpowiedź 4 maja 2014 11:03
Codzienne ćwiczenie wpływa źle na mięśnie, ćwiczenie 4 razy w tygodniu powinno być dla Ciebie odpowiednie.
dodał odpowiedź 6 maja 2014 00:13
Jest wiele planów treningowych z nastawianiem na dłuższy okres czasu i dni tygodnia. Przystosuj sobie jakiś 6-cio dniowy a 7 rób cardio albo pływanie na basenie.
dodał odpowiedź 7 maja 2014 16:17
Ćwiczenie codziennie na masie(oczywiście różnych partii mięśniowych) nie powinno mieć negatywnego wpływu, lecz po prostu musisz dostarczyć spalone kalorie z treningu siłowego. Po za tym przy dużej ilości treningów bardzo ważna jest regeneracja i odnowa biologiczna(dieta, sen, relaks).
