Początek cyklu kreatynowego.
Witam mam kilka pytań odnośnie kreatyny.
1.Co zrobić aby otrzymać lepsze efekty .
2. Zalety i wady stosowania kreatyny.
3.czy na początku mogę brać poniżej 10g kreatyny , przed i po treningu po 4g ?
1.Co zrobić aby otrzymać lepsze efekty .
2. Zalety i wady stosowania kreatyny.
3.czy na początku mogę brać poniżej 10g kreatyny , przed i po treningu po 4g ?
1464
3
dodał odpowiedź 4 maja 2014 17:47
Kreatyna pompuje mięśnie wodą wiec możesz mieć problem i ptaszek będzie miętki.
Nie u każdego tak sie dzieje ze nie staje ale nie polecam
dodał odpowiedź 7 maja 2014 21:42
Nie polecam robienia cyklów kreatynowych. Najlepiej brać kreatynę tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5 g. Jeśli tak będziesz brał kreatynę, nie powinno być żadnych negatywnych skutków stosowania kreatyny. Jaki rodzaj kreatyny stosujesz?
dodał odpowiedź 10 maja 2014 20:57
Biorę monohydrat kreatyny vitalmax creatine
