Ile rund na worku i ile runda ma trwac
ile robic rund na worku i ile taka runda ma trwac ?
896
3
dodał odpowiedź 8 maja 2014 14:51
Jeśli Ci chodzi o trening rekreacyjny to możesz zrobić 10-15 seriowy trening po 2-3 minuty z minutą odpoczynku. Oczywiście poprzedź to rozgrzewką dynamiczną(szybki zakres ruchów).
dodał odpowiedź 12 maja 2014 10:27
Gdy ja chodziłem na boks mieliśmy 3 serie po 3 minuty w 3 ćwiczeniach czyli najpierw była walka z cieniem 3 minuty potem 3 minuty na worku i 3 na skakance takie urozmaicenie jest całkiem fajne bo bez sensowne uderzanie w worek cały czas nie jest zbyt dobre.
