Sylwetka Fitness, a redukcja na siłowni.
Witam.
Od jakiegoś czasu zastanawia mnie, czy zbudowanie budowy ciała fitness jest jednoznaczne z redukcją na siłowni.
Oświeci mnie ktoś czym to się różni i w jaki sposób otrzymać taką sylwetką fitnessową ?
Ogólnie proszę o rozjaśnienie.
Pozdrawiam !
Od jakiegoś czasu zastanawia mnie, czy zbudowanie budowy ciała fitness jest jednoznaczne z redukcją na siłowni.
Oświeci mnie ktoś czym to się różni i w jaki sposób otrzymać taką sylwetką fitnessową ?
Ogólnie proszę o rozjaśnienie.
Pozdrawiam !
1202
3
dodał odpowiedź 8 maja 2014 15:08
Kobiety startujące w zawodach miss bikini ćwiczą regularnie na siłowni, stąd mają taką sylwetkę. Oczywiście większość zależy od diety. Podstawą jest dieta redukcyjna: https://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw Kalorie i makroskładniki można liczyć w kalkulatorze kalorii np. na Potreningu.pl D otego warto dorzucić trening cardio trwający od 30 do 60 minut np. bieganie, orbitrek czy jazda na rowerze. Wraz z długością redukcji należy zwiększać ilość lub czas cardio.
dodał komentarz 8 maja 2014 18:44
a co do mężczyzn jeśli chodzi o dobrą figurę itness,to wystarczy dobra redukcja na siłowni ?
dodał komentarz 8 maja 2014 20:27
Oczywiście :) Jest także sport sylwetkowy fitness mężczyzn. :) Polecam moje wskazówki zapisane wyżej :)
