kreatyna na poczatek
witam. czy ta kreatyna bedzie dobra na poczatek? i czy stosowac ja tak jak zaleca producent? http://www.bodypak.pl/pl/kreatyna/406-olimp-creatine-1250-mega-caps-400-kaps.html?gclid=CLj8_angn74CFWqWtAodQ2YAXA
1214
5
dodał odpowiedź 10 maja 2014 09:36
Siemka
Mono jak najbardziej, dla mnie najlepsza kreatynka jak na początek. Śmiało możesz także stosować się do zaleceń producenta.
dodał odpowiedź 10 maja 2014 11:35
bedzie dobra na początek, w zasadzie każda kreatyna może byc dobra na początek ( chodz poleca się mono gdyż w wiekszym stopniu nawadnia mięśnie co tez jest bardzo korzystne) są i tacy ludzie na ktorych kreatyna w ogole nie dziala jest to mniejszość ale jest, maja duza ilosc kreatyny w komorce i nie odczuwają jej dzialania, ja tam po formie kre alkalyn jakieś krosty mialem na twarzy ale to nie wazne, jesli chodz o dawkowanie to troche to zalezy od twojej wagi ale optymalnie jest suplementowac 5g przed treningiem i 5g po treningu i przyjmuj tylko w dni treningowe.
dodał odpowiedź 10 maja 2014 12:45
dzieki wielkie za pomoc:)
dodał odpowiedź 17 maja 2014 20:46
Na początek polecam Ci kreatynę monohydrat od Treca, Creatine 100%: http://www.trec.pl/creatine-100-300g.html
