Co z psychicznym nastawieniem?
A co z psychicznym nastawieniem do ćwiczeń? Jak powinien wyglądać według Pana zakończony trening, co powinien Pan czuć po wszystkim? Dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką, długa droga przede mną i nie chcę się spalać już na początku marnymi wynikami. Nieraz czułem się po treningu bardzo zadowolony z siebie, nieraz przemęczony a nieraz źle mi było pod względem fizycznym (nudności i ospałość) oraz byłem zły, choć całą swoją serię wykonałem. Jak ugryźć ten temat? Bo wszystko siedzi w naszej głowie.
Pozdrawiam serdecznie :)
Pozdrawiam serdecznie :)
890
4
dodał odpowiedź 17 maja 2014 12:17
Witaj, problem mobilizacji do ćwiczeń dotyka coraz więcej osób. Jest to zależne od twojego nastawienia, chęci i motywacji. Okres budowania masy mięśniowej ciała to bardzo mozolny i często osiągany latami proces. Dlatego potrzebna do tego sportu jest cierpliwość i wytrwałość. Jeżeli chodzi o trening to powinieneś na niego iśc z takim entuzjazmem i agresją treningową i z myślą że dzisiaj sztanga będzie mi się paliła w łapach. Po treningu powinieneś się czuć świetnie i z myślą że dałeś radę nie jesteś za słaby. Polecam filmy motywacyjne z Arnoldem lub z Lazarem Angelovem, Ronniem Colemanem. Dla kulturysty ważny jest sen co najmniej 8 godz snu. Pozdro. :D
dodał odpowiedź 17 maja 2014 16:29
Pamiętaj zawsze o jednym, że nie zawsze będzie szło zaje** gładko, nieraz trzeba będzie na efekty czekać miesiącami. Pamiętaj, nie ważne ile jesteś w stanie zrobić, kiedy Ci się chce i wszystko idzie dobrze, ale ważne ile zdziałasz nie widzące efektu :)
dodał odpowiedź 18 maja 2014 12:58
Musisz się po prostu dobrze zmotywować, nic innego nie potrzeba.
dodał odpowiedź 18 maja 2014 19:50
Po treningu powinieneś być na tyle zmęczony, aby czuć satysfakcję, że dałeś z siebie wszystko podczas ćwiczeń. Jak mówi Michał Karmowski: "Tylko po udanym treningu mogę sobie spojrzeć w twarz." Po za tym dla polepszenia samopoczucia polecam suplementację omega-3. Satysfakcję powinieneś mieć też przy lustrze, kiedy utrzymujesz dobrze dietę.
