kreatyna w dni treningowe
witam, chce zacząć suplementacje kreatyną (olimp mega caps 1250) i mam pytanie co do dawkowania, moja waga to 67kg przy 178cm wzrostu, mam zamiar przyjmować 2 kapsułki przed i dwie po treningu i tylko w dni treningowe, czy to dobry pomysł? pozdr.
1175
2
dodał odpowiedź 18 maja 2014 19:22
Ile mg ma jedna kapsułka? 1250 mg? Jeśli tak, to bierz 4 kapsułki przed i po treningu. Na przyszłość polecam Trec Creatine 100%.
