trening siłowy a trening areobowy?
Witam. po treningu silowym biegam 30min. przed aerobami po silowni wypijam kreatyne i BCAA czy moge laczyc te suple razem? i czy mam zrobic przerwe miedzy silka a aerobami tak 15 min czy zaraz isc biegac?
517
2
dodał odpowiedź 26 maja 2014 21:31
Witam.
Nie ma żadnych przeciwwskazań co do łączenia kreatyny i BCAA. Natomiast, co do przerwy między siłownią, a bieganiem- jest ona opcjonalna. Jeśli brak odpoczynku nie wpływa na Twoją wydolność podczas biegania, to bez sensu jest robić przerwę.
Pozdrawiam.
