tabata po treningu
czy zaraz po treningu silowym jak nie mam czasu na 30min aeroby moge zastabic 5min tabata? 3 razy w tyg po 5min po treningu wystarczy?
1166
4
dodał odpowiedź 3 czerwca 2014 21:32
Siema. Tabata to bardzo intensywny trening, jeden z bardziej wymagających treningów interwałowych także nie uważam, żeby wykonywanie go po treningu siłowym było dobrym rozwiązaniem. Najlepiej zrobić to w dzień bez treningu. 3 razy zdecydowanie wystarczy. Nawet zacząłbym od jednej sesji treningowej i zwiększył później do 3. Pozdrawiam.
dodał komentarz 4 czerwca 2014 14:51
a to wystarczy czy po treningu tez jakie aero?
dodał komentarz 4 czerwca 2014 15:26
Jeżeli zdecydujesz się na tabatę to tradycyjne cardio już bym sobie odpuścił po treningu. Oczywiście możesz zamieniać i nie musisz się teraz trzymać kurczowo tabaty. Urozmaicaj swoje aeroby. Pozdrawiam :)
