Na jakich produktach powinna bazować ZDROWA DIETA ?

Witaj. Zdrowa dieta powinna bazować na pełnowartościowych źródłach białek, tłuszczy i węglowodanów. Posiłki powinny być zbilansowane  i zawierać odpowiednie ilości tych makroskładników. Mając na myśli odpowiednie, chodzi mi o wartości dopasowane dla Ciebie. To jakie one są bardzo łatwo obliczyć, musisz jednak znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Pełnowartościowymi źródłami białek są: jajka, ryby (zarówno tłuste – makrela łosoś, jak i chude - dorsz, halibut) drób, wołowina, dietę możesz też uzupełniać dobrymi jakościowo odżywkami białkowymi takimi jak Whey 100 lub Isolate 100, obie te pozycje znajdziesz w ofercie Trec-a. Co do węglowodanów to warto stawiać na : ryż, makaron, kasze jaglaną, płatki owsiane, sporadycznie ciemne pieczywo, mogą też być ziemniaki. Chcąc uzupełnić tłuszcze najlepiej sięgać po : olej lniany, oliwę z oliwek, orzechy – migdały i orzechy włoskie, również sporadycznie żółtka jaj, oraz tłuste ryby.