Jak stosować okres roztrenowania ?
Witam. Chciałbym się zapytać o okres roztrenowania. Nie startuje w żadnych zawodach kulturystycznych, więc czy trzeba go stosować, a jeżeli tak to jak często i ile powinien trwać ?
781
2
dodał odpowiedź 24 października 2013 11:00
Warto wprowadzić roztrenowanie między cyklami treningowymi ponieważ daje on organizmowi trochę luzu .
1 tydzień co 6-12 tygodni treningowych wystarczy,oczywiscie nie odtawiamy fuszerki na treningu ale trenujemy przez ten tydzien troszke lzej .
dodał odpowiedź 24 października 2013 14:01
Witam
Zgadzam się z wypowiedzią Patryka, wielu kulturystów czasami w tych okresach pozwala sobie np. na treningi tych partii których akurat nie robili w danym cyklu treningowym, lub po prostu można się "pobawić" na siłowni z sprzętem itp.
