czas regeneracji spalanie miesni i nastepna sesja
witam cwicze od neidawna splitem i mam pytanko robilem w poneidzialek klate i w sobote zrobilem 10 serii bo potem mniej sawa lokciowy zaczal przeskakiwac i mam pytanko klata ma ile czasu sie zregeneroac i po czym poczuc ze miesien sie zregeneorwal bo niechce go spalic. pozdro dodam ze dzisiaj mam zakwasy
436
2
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 11:14
https://www.youtube.com/watch?v=bbGuHx07EDc&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog tutaj masz wszystko opisane , przy wysokiej intensywnosci klatka potrzebuje do 7 dni na regeneracje
