Brak zakwasów na drugi dzień po treningu. Co zrobić ?
Cześć. Tak jak w tytule mam problem z brakiem zakwasów na bicepsie i plecach na drugi dzień i nie wiem czym to może być spowodowane. Aktualnie jestem na redukcji a treningi zazwyczaj są intensywne.
Czy wiecie czym może być powód ?
Czy wiecie czym może być powód ?
1475
4
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 14:11
brak zakwasów nie świadczy tym że trening był słaby, zły czy mało intensywny - po prostu mięśnie przyzwyczaiły się do tego trybu ćwiczeń , spróbuj pozmieniać ćwiczenia , serie , ciężar lub ilość powtórzeń . Pozdro
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 14:33
Witaj,
Koledzy podali bardzo dobre przykłady co zrobić. Postaraj się zmienić ciężary, jakieś dropsety, może superserie, zmienić ćwiczenia i skrócić czas przerw między seriami. Pozdrawiam :D
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 16:05
Ok dzięki za odpowiedź :) Pozdro
