PRZEDRAMIONA-JAK ZWIĘKSZYĆ ICH MASĘ?
Witam, ćwicze od ok 8 miesiecy, mimo ciągłego ćwiczenia przedramion mam bardzo chudą ręke w okolicy nadgarstka. Ma ona tylko 17,5 cm podczas gdy przed łokciem jest już 30 cm i trochę dziwnie to wygląda. Czy są może jakieś specjalnie ćwiczenia które mógłbym wykonać żeby ta część ręki nabrała trochę więcej objętości , dodam że dłoń ma też za nie małą.
ćwiczenia jakie wykonuje to:
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM i NACHWYTEM W SIADZIE
3 SERIE PO 15 POWTÓRZEŃ
ćwiczenia jakie wykonuje to:
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM i NACHWYTEM W SIADZIE
3 SERIE PO 15 POWTÓRZEŃ
955
2
dodał odpowiedź 6 lipca 2014 12:26
Cześć, jak samemu można zauważyć, przy nadgarstku masz same ścięgna i kości, tam tylko mięsień się łączy z nadgarstkiem i jest on bardzo mały.
Zawsze miejsce bliżej łokcia będzie o wiele większe.
