Weglowodany przed treningiem czy po treningu?
Witam chciałem się spytać czy weglowodany spożyć przed treningiem czy po treningu.
628
3
dodał odpowiedź 6 lipca 2014 18:16
Witaj,
Ja tutaj bym się nie zgodził. Zarówno powinieneś przed treningiem zjeść węglowodany proste z mniejszą ilością złożonych ( Mix ). Natomiast po treningu podobnie ;) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 lipca 2014 21:28
Zależy jaki masz cel na jakiej diecie go realizujesz. Jeżeli to redukcja w IFie z treningami na czczo sprawa jest oczywista.
